Portfolio

Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung

Jeder Mensch ist individuell und hat seine ganz eigenen Stärken und Fähigkeiten.

Ich begleite Sie auf dem Weg zum Ziel, passend zu Ihrer Persönlichkeit.

Ich biete Ihnen Coaching-Programme die individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

Wessen wir am…

Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz

Jede feste (konzentrative) Vorstellung hat die Tendenz, sich zu verwirklichen. (J.H.Schultz)

Das Autogene Training wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt. Es ist eine Methode, die an die suggestiven Fähigkeiten des Menschen anknüpft, um über Selbstbeeinflussung einen Entspannungszustand zu erreichen. Schultz ging von der Tatsache aus, dass sich ein entspannter Körper schwer und warm anfühlt.

Die Schwere wird durch die Herabsetzung des Muskeltonus ausgelöst,…

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Die Progressive Muskelrelaxation wurde von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson an der Harvard-Universität entwickelt. Ansatzpunkt für die Entspannung ist das Muskelsystem. Die PMR baut auf der Erkenntnis auf, dass eine kurzfristige, willentlich gesteuerte Anspannung mit anschließendem Loslassen zu einer verstärkten Durchblutung der Muskulatur und entsprechenden Schwere- und Wärmeempfindungen führt.

Die Technik der PMR basiert auf dem psychosomatischen Zusammenhang von psychischer und körperlicher Spannung. Es wurde nachgewiesen, dass innere Anspannung in Stress-und Belastungssituationen erhöhte…

Ich biete Seminare zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung in Firmen und Unternehmen an.

Gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot.
Kontaktieren Sie mich unter: 030 588 76 498

So wie Stress als Gefährdung der Gesundheit begriffen werden kann, soll die Stressbewältigung der Wiederherstellung oder Wahrung der Gesundheit dienen.

„Gesundheit ist für mich eine Fähigkeit zur Problemlösung und Gefühlsregulierung, durch die ein positives Selbstbild, ein positives seelisches und körperliches Befinden erhalten oder wieder hergestellt wird.“ Regulationskompetenzmodell, Bandura, 1993

Stressbewältigung

In…

Motivationstraining, Mentaltraining und Mentalstrategien & Übungen

• Wochenendseminar Sa + So, 14 – 18 Uhr

Ob im Sport, im Beruf, vor Prüfungen oder im Alltag:
Mental-und Motivationstraining lässt sich heutzutage in allen Lebensbereichen nicht mehr wegdenken. Erweitern Sie Ihren Horizont und somit die Lebensqualität. Kommen Sie durch Selbstmotivation schneller an Ihr Ziel.

Dieses Seminar ist eine Form des Mental-und Motivationstrainings welches die Elemente mentaler Techniken wie Autogenes Training, Konditionierungen und Visualisierungen sowie NLP und Hypnose in sich vereint und…

Burnout-Syndrom

Ein Burnout-Syndrom -Ausgebrannt sein- ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung mit verringerter Leistungsfähigkeit.
Es kann als Endzustand einer Entwicklungskurve bezeichnet werden. Meist beginnt sie mit idealistischer Begeisterung und führt über frustrierende Erlebnisse zu Enttäuschung, Apathie, Depression oder Aggressivität und psychosomatischen Erkrankungen.

Stadien / Stadium

1. Zwang sich zu beweisen
2. Verstärkter Einsatz
3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
4. Verdrängen von Konflikten und Bedürfnissen
5. Umdeuten von Werten
6. Verstärktes Verleugnen der auftretenden Probleme
7. Rückzug
8. Verhaltensänderung
9. Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit
10. Innere Leere

…

Die Katathyme-Imaginative Psychotherapie

…ist ein von dem Arzt und Psychoanalytiker Prof.Dr. Hanscarl Leuner 1954 begründetes und stetig weiter entwickeltes tiefenpsychologisch fundiertes Psychotherapieverfahren.

Das KIP, auch als Symboldrama bekannt, ist ein psychologisches Verfahren, das gesprächsorientiert ist. Es wird als Einzel-Paar-, und Gruppentherapie angeboten.

Erkenntnisse der Neurobiologie

Neuropsychologische Forschungen stützen die Arbeit mit inneren Bildern. Denn innere Bilder haben eine verändernde Kraft. Sie können unser Leben und die Gestaltung unserer Wirklichkeitserfahrung nachhaltig beeinflussen. Hanscarl Leuner sprach von einem Probehandeln…

Die Lösungsorientierte Therapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg geht davon aus, dass jeder Mensch selbst alle Ressourcen, die zur Lösung seines Problems benötigt werden, schon in sich trägt. Oft sind diese nur verschüttet und können nicht bewusst wahrgenommen werden.

De Shazer geht also vom Standpunkt aus, dass es hilfreich ist, sich auf Ziele, Wünsche und Lösungen zu konzentrieren, statt auf die Entstehung des Problems selbst. Das bedeutet die „positiven Unterschiede“ zu sehen, zu…

Die Gesprächstherapie lässt sich hervorragend mit der Hypnotherapie verbinden. Die Gesprächstherapie geht davon aus, das die Lösungen für die Probleme eines Klienten im Klienten bereits vorhanden sind, er sie jedoch aufgrund einer inneren Blockierung meistens einfach nicht erkennen, umsetzen kann.

Das Ziel der Gesprächstherapie ist wie häufig auch bei der Hypnotherapie Ressourcen aufzudecken und für den Klienten nutzbar zu machen. Die Antwort kommt dabei aus seinem persönlichen Inneren.

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