Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung in Berlin Charlottenburg

Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz

Jede feste (konzentrative) Vorstellung hat die Tendenz, sich zu verwirklichen. (J.H.Schultz)

Das Autogene Training wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt. Es ist eine Methode, die an die suggestiven Fähigkeiten des Menschen anknüpft, um über Selbstbeeinflussung einen Entspannungszustand zu erreichen. Schultz ging von der Tatsache aus, dass sich ein entspannter Körper schwer und warm anfühlt.

Die Schwere wird durch die Herabsetzung des Muskeltonus ausgelöst, die Wärme durch eine vermehrte Durchblutung der Haut. Dabei wird mit dem Umweg über die Vorstellung das vegetative Nervensystem beeinflusst, das normalerweise dem Willen nicht zugänglich ist. Das Autogene Training ist ein Übungsverfahren, eine Methode der „konzentrativen Selbstentspannung“.

Durch zunehmende Konzentrationsfähigkeit und Vorstellungskraft wird autogen, d.h. selbst gesteuert, ein Zustand der Versenkung, der körperlich-seelischen Entspannung herbeigeführt.

Zu empfehlen sind auch:

Einzelsitzungen für das Autogene Training, dabei können Sie Ihren Termin selbst bestimmen und es wird individuell auf Ihr Thema eingegangen.

Kurse Autogenes Training

Autogenes Training nach I.H. Schultz

Grundkurs, Auffrischungskurs,  Aufbaukurs
8 Termine á 90 min

Individuelle Einzelsitzungen
6 Termine á 50 min

Wochenendseminar
Autogenes Training in Kombination mit der Progressiven Muskelrelaxation
Termine auf Anfrage oder unter News
Sa + So je 15-18 Uhr

Autogenes Training für Golferspieler/Innen
Sie sind Golf SpielerIn und wollen Ihr Handicap und Konzentration verbessern? Gerne unterstütze ich Sie dabei. Mehr Informationen

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Autogenes Training Berlin Charlottenburg

FAQ / Häufige Fragen und Antworten – Autogenen Training

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die darauf abzielt, Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen. Bei Ursula Hoffmann in Berlin Charlottenburg – Wilmersdorf lernen Sie diese effektive Methode, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und Ihr emotionales Wohlbefinden zu steigern.

Ursula Hoffmann ist eine erfahrene und einfühlsame Trainerin für Autogenes Training. Mit ihrer Unterstützung lernen Sie nicht nur die Techniken des Autogenen Trainings, sondern erfahren auch eine individuelle Betreuung, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Ihre ruhige Art schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Sie sich optimal entspannen können.

Das Autogene Training hat nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit. Es hilft, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern, Ängste zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Bei Ursula Hoffmann erlernen Sie diese Technik, um Ihren individuellen Gesundheitszielen näher zu kommen.

Die Effekte des Autogenen Trainings können von Person zu Person variieren. Viele Teilnehmer berichten jedoch bereits nach kurzer Zeit von einer spürbaren Verbesserung ihrer Entspannungsfähigkeit und einer positiven Veränderung in ihrem alltäglichen Leben.

Ja, Autogenes Training ist für nahezu jeden geeignet, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Ursula Hoffmann passt die Übungen individuell an Ihre Bedürfnisse an, sodass Sie die Techniken leicht erlernen und in Ihren Alltag integrieren können.

Die Anmeldung für das Autogene Training bei Ursula Hoffmann ist unkompliziert. Kontaktieren Sie sie einfach über ihre Webseite oder telefonisch, um weitere Informationen zu den Kursen und den nächsten verfügbaren Terminen zu erhalten.

Erleben Sie die transformative Kraft des Autogenen Trainings und entdecken Sie, wie Sie inmitten des hektischen Alltags eine tiefe Entspannung finden können.

Nein, Ursula Hoffmann bietet keine Online-Sitzungen für Autogenes Training an. Die Techniken richtig vor Ort zu erlernen ist ein wichtiger Bestandteil. Die persönliche Betreuung und Anleitung ist Frau Hoffmann sehr wichtig.

Die Häufigkeit der Übungen kann individuell variieren, aber regelmäßige Praxis ist entscheidend. Ursula Hoffmann gibt Ihnen Empfehlungen, wie Sie das Autogene Training in Ihren Alltag integrieren können, um nachhaltige positive Veränderungen zu erleben.

Nein, für das Autogene Training sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Es eignet sich für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene. Ursula Hoffmann führt Sie behutsam durch die Übungen, unabhängig von Ihrem bisherigen Erfahrungsschatz.

Autogenes Training zeichnet sich durch seine systematische Selbstbeeinflussung aus, bei der Sie sich auf suggestive Formeln und mentale Bilder konzentrieren. Im Vergleich zu anderen Entspannungstechniken bietet das Autogene Training eine effektive Möglichkeit, körperliche und mentale Entspannung zu erreichen.

Ja, viele Menschen erleben durch regelmäßiges Autogenes Training eine Verbesserung ihrer Schlafqualität. Die Techniken tragen dazu bei, den Geist zu beruhigen und den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen, was sich positiv auf den Schlaf auswirken kann.

Ja, Autogenes Training kann auch für Kinder geeignet sein. Es kann ihnen helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und emotionale Balance zu entwickeln. Ursula Hoffmann kann die Übungen altersgerecht anpassen, um den Bedürfnissen von Kindern gerecht zu werden.

Erleben Sie die entspannende und heilsame Wirkung des Autogenen Trainings bei Ursula Hoffmann in Berlin Charlottenburg – Wilmersdorf. Für weitere Fragen oder zur Anmeldung stehen Ihnen verschiedene Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung.